5 idee di pause attive per la classe

Ecco 5 nuove idee di pause attive da integrare al nostro primo post che potete leggere qui: PAUSE ATTIVE: cosa sono e perché usarle in classe.

1. IL METEO DI OGGI L’insegnante annuncia un “bollettino meteo” e i bambini reagiscono con il corpo: “sole” (si stiracchiano verso l’alto, si riparano il viso dai raggi), “pioggia” (scuotono le mani come gocce, si riparano), “vento forte” (ondeggiano tutto il corpo), “temporale” (saltano battendo le mani come tuoni, si scuotono come fulmini), “neve” (girano lentamente su se stessi e si accovacciano piano come delicati come fiocchi di neve). Si può chiudere con “arcobaleno”: tutti si abbracciano o formano un piccolo arco con le braccia.

2. IL DIRETTORE D’ORCHESTRA Un bambino (o l’insegnante) fa il “direttore” e gli altri lo seguono a specchio, cambiando ritmo: lento come al rallentatore, veloce come cartoni animati, a scatti come un robot. Si possono aggiungere suoni con la voce o battendo le mani a tempo. Variante: a coppie, uno fa lo specchio dell’altro per 30 secondi, poi si scambiano. Ottimo anche lavorare sulla lateralità e sui concetti topologici di destra-sinistra.

3. LA SPESA IN MOVIMENTO L’insegnante dice il nome di un oggetto/cibo e i bambini fanno il gesto associato: “spaghetti” (si allungano a simulare il formato di pasta), “popcorn” (saltano leggeri), “elastico” (si allungano e si raccolgono), “gelato che si scioglie” (scendono lentamente a terra). I bambini si divertono ad inserire nuovi elementi nella lista e richiedono i loro preferiti da rifare.

4. CACCIA AL NUMERO L’insegnante dice un numero e i bambini devono formare velocemente gruppi di quella grandezza, toccandosi le spalle o le mani per “chiudere” il gruppo. Chi rimane fuori fa un piccolo compito buffo (es. tre salti, dire una parola buffa). Ottimo anche per ripassare la matematica in modo dinamico. Variante: invece di gruppi, far formare quel numero con le dita, con il corpo in coppia, o disegnando la cifra nell’aria con un braccio.

5. IL SEMAFORO DELLE EMOZIONI I bambini camminano per la stanza; quando l’insegnante alza un cartellino verde continuano a camminare, giallo rallentano camminando al rallenti, rosso si fermano e fanno una respirazione profonda con le braccia che si alzano e si abbassano. Utile non solo come pausa motoria ma anche come piccolo esercizio di autoregolazione, in cui il respiro ha un ruolo centrale. Variante: sostituire i colori con emozioni (felice, arrabbiato, calmo) e far esprimere quell’emozione con tutto il corpo per qualche secondo.

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